男性注意哪些可以防止脱发呢？

现代生活的快节奏，让不少开始男性面临前所未有的压力。有调查数据显示全球年届50的男性中超过50%的人患有男性型脱发，男性脱发在我国的患病率为15.73%～19.75%。

一般说来，普通人每天都会有50～100根左右的头发会掉落。人类毛发的生长是有周期性的，过了成长期之后，毛发会自然掉落，但成长期的头发，是不会轻易掉落的。生长期的头发的毛根，被一种称为毛包，宛如毛髓鞘样的物质包住，使毛根紧紧地停留在毛孔中。男性朋友在日常的生活中需要注意哪些可以防止脱发呢？ >>欢迎您点击在线免费咨询<< 

1、注意饮食

男性日常饮食，要讲究合理调配，营养均衡。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，特别是洋快餐中的油炸食品偏多，不要常吃。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。多吃一些黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，还要多吃对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

2、戒烟戒酒 避免日光暴晒

男性朋友要远离烟草，戒烟戒酒。还要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

3、洗头次数要适当

洗发太勤或者太少对头发都不是很好，所以专家建议天天洗头的男性应该适当减少洗头的次数，这样既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，选择洗发剂要慎重，不要选用刺激性过大的。洗发后，最好让头发自然干。

4、不要长期戴帽子

许多男性喜欢戴帽子，头皮长时间闷在帽子里不能通风，这种习惯容易导致脱发，所以不要长时间戴帽子。

 

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